有没有健身的大屌，鸡蛋和蛋黄一天最多能吃几个？

simonw · 发表于 2024-12-28 18:32:00

现在一天吃4个鸡蛋，蛋黄只吃一个或者二个，剩下的扔了。

饕餮 · 发表于 2024-12-28 18:33:05

差不多

将军 · 发表于 2024-12-28 18:45:00

随便吃，能吸收多少你的身体是知道的

xxoo · 发表于 2024-12-29 02:23:14

吃到发屁为止就够了

ioioio · 发表于 2024-12-29 09:11:04

1斤吊吃5个..看你吊多重

总有星辰开道 · 发表于 2024-12-29 09:13:00

2个吧

nerlnsqy · 发表于 2024-12-29 09:32:07

没有极限, 我最多的时候一天吃过8个全蛋
另外蛋黄只是脂肪含量偏高跟体内胆固醇没鸡毛关系

OKang.top · 发表于 2024-12-29 09:38:07

本帖最后由 OKang.top 于 2024-12-29 09:39 编辑

一周4练的老鸟告诉你
鸡蛋这东西，最多算营养，和每天补充身体所需基础的蛋白质。
一天吃五六个也没问题，不用听那些营养学家瞎bb，除非你本身有肝胆疾病，那就要少吃
你要指着他增肌，效果微乎其微。想增肌还得喝点蛋白粉

大大的小太阳 · 发表于 2024-12-29 11:14:45

随便吃啊，看过国外的视频讲过，不会影响胆固醇

Zhcndapeng · 发表于 2024-12-29 12:38:10

50个蛋黄对胆固醇影响不大，人类本身就很难吸收那部分胆固醇

不过蛋黄脂肪含量还是有的，可以酌情少吃点。

至于蛋白，那就是纯纯的蛋白质了，主要看你能吸收多少了，如果吃多了会老放屁，还滂臭，那就要减少摄入量了。

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