MJJ保护好腰吧，我已经废人一个了，这辈子吃不了下力饭了
昨天晚上着急走两车生蚝，工人忙不来，老板也都在那帮忙<br />我也去帮忙往车上装，一箱 50斤一个人抬往车上弄，沉得100斤俩人一起往车上弄<br />
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干了大约三个小时，我本来就腰间盘突出<br />
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这次干晚晚上一躺下，感觉腰疼得都快断了<br />
一晚上翻身都疼，一晚上没睡好<br />
今天早上起来走路都得女得顺产后螃蟹走路<br />
太疼了 蹲马桶 都得慢慢起来<br />
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MJJ记住一条就行了，你如果长期久坐，可以去挺腰抬重物，但是千万千万别弯腰抬重物，我得腰间盘突出就是亲戚装修，去帮忙弯腰背瓷砖背的，宁可挺腰抗着150斤，也千万别弯腰背50斤，切记啊<br />
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搬重东西起来的时候，先蹲下，抬着东西再站起才是好点的方法，如果站不起来，就不要抬了，直接弯腰搞不好腰都断了 偶尔干体力活都这样，经常干就习惯了 平时多锻炼，祝MJJ早日康复 差不多二楼的意思，角度非常重要，力气还是其次。慢慢养了，半年个把月 怕啥。要不要看我的片子。。。4个螺丝加2个钢板在脊柱下。。腰五骶一。<br />
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哈哈哈哈哈哈哈哈哈 腰突能治好吗 <div class="quote"><blockquote><font size="2"><a href="https://hostloc.com/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=16185544&ptid=1382290" target="_blank"><font color="#999999">梅东 发表于 2025-1-13 09:12</font></a></font><br />
腰突能治好吗</blockquote></div><br />
如果已经突出了，那就不能恢复了，有个医生腰突，给病人看病，自己办公室有张床，趴在上面给病人看病<br />
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但是避免弯腰用力，可以缓解，甚至几年不犯一次<br />
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比较形象得比喻就是，腰突得人在家拖三遍地腰就会疼，但是扛着100斤麦子，上下楼抗三趟也没多大事<br />
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重点就是不能弯腰干活了 都要先蹲下在抬。<img src="https://hostloc.com/static/image/smiley/default/lol.gif" smilieid="12" border="0" alt="" /> 买个tdp烤灯恢复吧。 <div class="quote"><blockquote><font size="2"><a href="https://hostloc.com/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=16185543&ptid=1382290" target="_blank"><font color="#999999">mianfeizhujiwu2 发表于 2025-1-13 09:11</font></a></font><br />
怕啥。要不要看我的片子。。。4个螺丝加2个钢板在脊柱下。。腰五骶一。<br />
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哈哈哈哈哈哈哈哈哈 ...</blockquote></div><br />
咋弄得这么严重<div class="quote"><blockquote><font size="2"><a href="https://hostloc.com/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=16185506&ptid=1382290" target="_blank"><font color="#999999">gspl 发表于 2025-1-13 08:45</font></a></font><br />
差不多二楼的意思，角度非常重要，力气还是其次。慢慢养了，半年个把月</blockquote></div><br />
估摸这次最少得疼半个月